Thérapies brèves
Qu'est-ce que l ’hypnose ?
L’hypnose est un état de conscience modifiée, appelé aussi hyperconscience. C’est l’accentuation d’un état de rêverie naturel que nous connaissons tous à de nombreux moments. Pendant les séances d’hypnose, la personne reste consciente.
Ludique et non-intrusive, l'hypnose est une approche profonde visant à développer la capacité à faire émerger les solutions pour permettre à la personne de faire émerger les solutions qui lui permettra de résoudre lui-même le problème qui l’a amené à consulter.
"En hypnose vous cessez d'utiliser votre esprit conscient.
En hypnose vous commencez à utiliser votre esprit inconscient.
Parce que inconsciemment vous en savez autant et même bien plus que ce que vous savez consciemment "
​
Milton Erickson.
L’hypnose, une thérapie active
L’hypnose est une forme de thérapie brève dite orientée « solutions ». Cette approche globale regroupant de nombreux protocoles permet à la personne d’aller puiser dans son inconscient et de demander de l’aide par la conscience.
L’hypnose est un outil concret, connu et reconnu pour entrer directement en contact avec l’inconscient de la personne.
Toute personne possède les ressources nécessaires ignorées ou oubliées. Le rôle du thérapeute est de faire découvrir ou retrouver ces ressources pour permettre d’opérer une prise de conscience et une modification, pour libérer son potentiel créateur. Elle accède à la manifestation de son pouvoir.
L'hypnose pour qui ?
Dans mon cabinet à Auray, j’accueille les enfants, les adolescents, les femmes enceinte et les adultes. L’hypnose thérapeutique s’adresse à toutes personnes désireuses d’opérer un changement, une modification de comportement, une meilleure gestion des émotions, de favoriser l’émergence de solutions.
L'hypnose pour quoi ?
L’hypnose peut aider la personne à :
-
élargir son champ de conscience
-
envisager plus de choix
-
découvrir plusieurs perspectives
-
modifier ses stratégies
-
poser un regard nouveau sur ses fonctionnements
-
enrichir ses champs d’action
-
accroître sa perception
-
nuancer les filtres
Comment fonctionne l ’hypnose ?
L’approche de l’hypnose vise à prendre l’aspect positif de tout et l’utiliser pour construire une interaction entre le thérapeute et la personne.
La personne en état d’hypnose présente une hyper-réceptivité : elle perçoit les choses d’une autre manière, comme une absorption de son inconscient, dans sa réalité intérieure. Elle est capable de revisiter sa réalité intérieure et de créer les connexions nécessaires pour atteindre ses objectifs.
L’hypnose agit comme un déclencheur de l’imaginaire. L’hypnose ouvre la voie à un autre niveau de conscience. Elle permet à la personne de se reconnecter à elle pour modifier elle-même la représentation qu’elle s’est fait de son problème.
Les champs d ’application de
l ’hypnose
L’hypnose est une technique reconnue, sûre et naturelle. Elle se révèle efficace dans le traitement de nombreuses pathologies, souffrances ou problématiques comme :
-
Confiance et estime de soi
-
Troubles anxieux : stress, anxiété, peurs et phobies, angoisses, certains troubles obsessionnels compulsifs
-
Traumatismes et chocs psychologiques : agression, accident de voiture, attentat, catastrophe naturelle
-
Troubles du comportement alimentaire : boulimie, anorexie, pulsions alimentaires, excès de poids
-
Troubles dépressifs : fatigue, épuisement, certaines formes de dépression, mal-être, burnout
-
Arrêt du tabac
-
Dépendances et addictions
-
Troubles du sommeil : insomnie, réveils nocturnes, cauchemars
-
Gestion des émotions
-
Gestion de la douleur
-
Gestion des symptômes somatiques : maux de tête, mal de dos, problèmes digestifs, problèmes de peau, spasmophilie et douleurs articulaires...
-
Deuil, séparation, rupture, licenciement, perte
-
Troubles de la sexualité
-
Accompagnement avant, durant et après la grossesse : préparation à l’accouchement avec l'HypnoNatal®
Comment se déroule une séance d ’hypnose ?
-
Phase d’entretien : nous échangeons pour faire connaissance, je vous pose des questions pour comprendre ce qui vous amène dans mon cabinet et ce que vous attendez des séances. Nous déterminons ensemble les objectifs du travail thérapeutique que nous allons réaliser.
-
Phase de préparation : après avoir expliqué ce qu’est l’hypnose, comment va se dérouler la séance et comment entrer et sortir de l’état hypnotique, je réponds à vos questions.​
-
Phase de travail sous hypnose : après quelques exercices de respiration, j’induis la transe hypnotique avec des suggestions ou des métaphores pour permettre l’entrée en état d’hypnose. Ma voix vous accompagne et vous n’avez rien d’autre à faire que de vous laisser guider.
-
Phase de réveil : je vous accompagne vers une sortie d’hypnose tout en douceur pour revenir ici et maintenant dans le cabinet.
Le travail thérapeutique avec l’hypnose nécessite plusieurs séances. Il n’y a rien de magique, l’hypnose est un outil efficace qui permet rapidement de traiter et soulager de nombreuses problématiques et de lever les blocages. Cependant, votre motivation et votre implication restent les principaux facteurs de réussite. Une participation en conscience et active est nécessaire pendant et après les séances.
Les limites de l ’hypnose
Je ne suis pas psychothérapeute, ni médecin. Je ne pose pas de diagnostic, ni réalise de prescription. Mon approche reste complémentaire mais ne remplace en rien un suivi médical approprié.
L’hypnose ericksonienne ne prétend pas soigner mais vise plutôt à accompagner la personne dans sa démarche.
L’HypnoNatal
L’HypnoNatal est une méthode d’accompagnement et de préparation à la Naissance.
Cette technique propose à la femme enceinte un accompagnement plus naturel et en conscience pour traverser pleinement la grossesse et vivre l’accouchement sereinement. Basée sur l’hypnose, l’HypnoNatal induit une légère modification de conscience, ouvrant la voie d’accès à l’inconscient.
La relaxation du corps, du mental et de l’esprit permet à la femme enceinte de se connecter à elle, à son bébé, et de mobiliser toutes les ressources présentes en elle pour favoriser le calme et la détente tout au long de la grossesse et durant l’accouchement.
L’HypnoNatal aide les futures mamans à mieux appréhender l’accouchement. Leur confiance est renforcée grâce à la visualisation d’images, de suggestions positives et de métaphores. La respiration est conscientisée. Les mamans apprennent à mobiliser leurs ressources pour mieux gérer les douleurs et les maux, leur permettant de rester calme et sereine le jour J.
En complément d’un accompagnement médical de la grossesse par un professionnel de santé (sage-femme, gynécologue), j’accompagne les femmes à partir du 4ème mois de grossesse.
L’HypnoNatal se pratique en quatre sessions espacées de plusieurs semaines, à mon cabinet à Auray. Je donne un livret et des CD audio qui permettent à tout moment de se relaxer et de se détendre.
Je peux aussi me déplacer à domicile, avec un coût supplémentaire de 10€.
Les séances d ’HypnoNatal permettent de
-
Se relaxer et se détendre
-
Créer un cocon de sérénité
-
Créer une bulle de douceur
-
Mieux vivre sa grossesse
-
Mieux appréhender son accouchement
-
Développer la confiance en soi
-
Accroître la communication avec bébé
-
Renforcer le lien mère-enfant
-
Trouver un sommeil réparateur
-
Visualiser son accouchement
-
Diminuer l’appréhension de l’accouchement
-
Renforcer le sentiment d’empuissancement maternel
-
Réduire le temps de travail lors de l’accouchement
-
Mieux accueillir les contractions
-
Accoucher sans douleur
Onirothérapie : thérapie par le rêve
Utiliser la pensée onirique dans un but thérapeutique.
​
Le rêve:ce messager de l'inconscient
​
Si la science le considère comme un processus physiologique, la tradition ancestrale lui attribue une fonction spirituelle. Un moyen de guérison, de connaissance et de révélation et une voie d’accès pour communiquer avec les ancêtres, d'accéder au Divin.
​
Tantôt mystérieux, tantôt fantastiques ou encore terrifiants, les rêves témoignent de nos peurs ou traumatismes, de nos croyances et nos blocages. Au travers des rêves, l'inconscient manifeste nos capacités, nos réussites, nos progrès, nos facultés, notre capacité de résilience. Les rêves dévoilent aussi nos désirs et nos envies les plus profonds.
​
​
Le rêve, ce mot désigne à la fois les images que notre cerveau produit pendant l’activité nocturne et nos désirs les plus forts, nos aspirations les plus profondes.
Connaître le sens de des images des rêves en faisant appel aux symboles, à la mythologie, aux contes, au langage des oiseaux et à l’inconscient collectif permet de plonger au plus profond de soi pour mieux se découvrir.
Les rêves qu'ils soient lucides, prémonitoires, spirituels, compensatoires, curatifs ou d’incubation sont un véritable cadeau et un excellent outil de développement personnel. Les fonctions du rêve sont nombreuses.
Au niveau neurologique, les rêves permettent de réguler nos émotions en traitant et les gérant pendant la vie onirique. Ils tempèrent les émotions au quotidien pour permettre au cerveau de préserver une bonne santé mentale, pour maintenir une homéostasie.
Le rêve parle d’histoires non censurées, irréelles, illogiques, ou impossibles qui proviennent de l’expérience du rêveur.
Pour Carl Gustave Jung, les rêves permettent de maintenir et de rétablir notre équilibre psychique en reconnectant l’individu à son êtreté, à son essence pure, à qui il est vraiment, à sa nature profonde.
​
De manière générale, le rêve traite et met en mémoire les informations pour permettre de digérer les évènements de la vie diurne. C’est le régulateur de notre équilibre. Mais il sert aussi à nettoyer les nombreuses données accumulées pendant la journée. Le rêve permet d’évacuer ainsi les informations non pertinentes.
​
« Ta vision ne devient claire que lorsque tu regardes dans ton cœur. Celui qui regarde à l'extérieur rêve, celui qui regarde à l'intérieur s'éveille. »
​
Carl Gustave Jung
L'interprétation de rêve dans un but thérapeutique
Pratique visant à amener le rêveur à un éveil, à une prise de conscience pour amorcer un changement, l'onirothérapie permet au rêveur de mettre en lumière et de comprendre ses blocages, ses peurs, ses traumatismes, ses angoisses et ses freins.
​​
Cette méthode de thérapie active s’appuie sur la révélation des points forts du rêveur et requiert une excellente alliance thérapeutique entre la personne et le thérapeute.
​L'interprétation du rêve délivre des informations sur l'origine des problématiques du rêveur pour l'orienter vers des directions à prendre pour tenter de les résoudre. Il explique notre passé et nous indique la voie de notre vie.
​
​L’onirothérapie permet de :
-
écouter les messages de son inconscient
-
mieux se connaître
-
connecter à sa créativité
-
approfondir son Moi authentique
-
retrouver estime et confiance en soi
-
comprendre ses blocages, ses schémas d’action, ses répétitions de scénarios de vie
-
doper son imagination
-
dépasser des événements traumatisants
​
​
L'art du langage du rêve
Le rêve contient toujours un enseignement. Il a le pouvoir de révéler notre personnalité et de nous orienter. Il nous explique notre passé et nous indique la voie de notre vie.
Analyser son rêve apporte une clarté et une meilleure connaissance de soi. Une voie d’accès vers l’individuation, qui selon Jung est « une des tâches de la maturité », la conscience d’être unique et magnifique, vers la réalisation du Soi pour une transformation intérieure où le conscient et l’inconscient sont réunis.
L’onirologie, c’est-à-dire l’étude des rêves, ouvre les portes du langage des rêves et permet de mettre à disposition les outils nécessaires à l’interprétation du rêve pour une analyse pertinente et la plus juste pour le rêveur.
​
L’onirothérapeute décode les messages que l’inconscient transmet au rêveur en connectant les symboles, les archétypes, les représentations mythologiques, les personnages des contes et des légendes, les concepts psychanalytiques, les mythes et les croyances dans l’inconscient collectif et les animaux de pouvoir.
