L'ancrage énergétique pour se recentrer

Dernière mise à jour : 16 mai



Qu'est-ce que l''ancrage énergétique?


L'ancrage énergétique désigne la capacité à se connecter aux énergie telluriques, de la Terre pour garder un alignement à soi. Appelé aussi l'enracinement, l'ancrage permet de prendre de la hauteur et de distinguer ce qui est juste et bon pour nous en, en étant centré sur le cœur.


L'ancrage énergétique est un processus de développement personnel accessible à tous. Il permet de se sentir ancré, dans le moment présent, dans le réel, le ici et maintenant. A travers la matière et le vivant, nous expérimentons des événements, des situations pour nous sentir vivant. Nous sommes composés d'énergie, nous vibrons, à une certaine fréquence.


L'ancrage énergétique permet de faire redescendre les énergies dans les pieds lorsque le mental est très actif. En prenant davantage conscience de ses pieds, l'énergie circule de haut en bas et ainsi l'ancrage est activé. Cette technique permet de garder un alignement à soi afin de ne pas se sentir envahi par l'anxiété et les angoisses.


L'ancrage permet de trouver sa place en acceptant ses limites et en les posant. La respiration et l'introspection sont complémentaires pour prendre conscience de ce qui se passe dans le corps. La cohérence cardiaque est excellente pour apprendre à bien respirer, apprendre à se poser et écouter les messages du corps.


L'ancrage énergétique permet de :

  • améliorer son quotidien

  • se protéger

  • déstresser

  • prendre du recul

  • positiver

  • se reconnecter à son essence originelle

  • se sentir en sécurité

  • de restaurer son équilibre

  • se sentir souverain.e en son domaine intérieur

  • lutter contre les migraines

  • apaiser l'angoisse

  • se reconnecter à la nature.


Ancrage énergétique et alignement


L'alignement désigne la capacité à se connecter à son Corps par les ressentis et les sensations corporelles, à son Cœur par la loi universelle du Donner-Recevoir, et à sa Conscience, la clarté de son esprit. On parle alors d'alignement vertical.


L'alignement horizontal parle de l'alignement de soi à soi, dans une relation centrée sur le cœur. L'alignement implique de connaître ses valeurs, tous les aspects de sa personne et d'avoir conscient d'être unique et digne d'être aimé.e.

Un alignement centré sur le cœur nous fait accepter notre niveau de compétences sans se comparer aux autres.


Comment bien s'ancrer?


Être permet de s’enraciner pour apporter l'énergie nécessaire pour vivre le moment présent. Un ancrage conscient aide à sortir de ses pensées, de sa tête pour retourner dans ses pieds. Être ancré, c’est prendre conscience de son corps dans sa globalité. Lorsque le mental est actif, les énergies sont concentrées dans le haut du corps.


L'ancrage énergétique apporte également une protection autour de soi. Il n'est pas question de devenir Carcassonne, une ville fortifiée, avec une armure pour se protéger des émotions et des blessures, ni au contraire d'être une éponge et de prendre tout ce qui ne nous appartient pas. L'ancrage énergétique aide à rester dans son alignement, dans son domaine intérieur, à définir les frontières de ce territoire interne, à délimiter cette terre intérieure.


Concrètement, lorsque les pensées, les doutes, les peurs sont présents, l'ancrage énergétique prendre conscience de son corps et permet de faire redescendre l'énergie en bas, dans ses pieds.


Comment faire circuler l’énergie de haut en bas, de l’Air vers la Terre pour un ancrage profond et solide? Voici quelques conseils simples et faciles pour un ancrage au quotidien à chaque instant :

  • en décroisant les jambes

  • en tapant discrètement des pieds

  • en imaginant des troncs d’arbre à la place des jambes

  • en visualisant des racines s’enfoncer dans le sol

  • en imaginant marcher pieds nus dans l’herbe

  • en méditant

  • en faisant des exercices simples de respiration simple

  • en pratiquant la cohérence cardiaque régulièrement.


Besoin d'ancrage : comment le savoir?


L'ancrage énergétique permet de sortir de ses mental pour prendre conscience de son corps dans sa globalité. Ressentir les émotions et les sensations dans le corps et en prendre conscience est une voie pour connecter son être authentique, son essence originelle, celui que l'on est sans croyances, ni masque, sans ego.


Comment savoir si l’ancrage n’est pas suffisamment présent dans notre vie?


● si vous avez tendance à être anxieux, angoissé

● si vous avez du mal à vous faire confiance

● si vous sursautez souvent

● si le sentiment d’insécurité est souvent présent

● si vous avez tendance à être hypocondriaque

● si vous avez du mal à vous positionner

● si vous avez du mal à prendre des décisions

● si vous avez du mal à prendre vos responsabilités

● si vous avez du mal à dire “non”

● si vous avez du mal à vous affirmer

● si vous avez du mal à vous respecter ou respecter les autres

● si vous vous cognez fréquemment

● si vous faites tomber des objets

● si vous avez tendance à vous tordre la cheville

● si vos jambes vous font mal

● si vous chutez souvent

● si vous êtes sujet aux migraines

● si vous avez mal aux lombaires

● si vous avez du mal à contrôler vos émotions

● si vous avez des problèmes de gestion d’argent

● si vous vous demandez parfois quel est le sens de votre vie

● si vous êtes beaucoup dans le mental

● si vous réfléchissez beaucoup

● si vous n’arrivez pas à concrétiser vos projets

● si vous commencez plein de projets et ne les faites pas aboutir.


Un ancrage profond et solide permet de faire circuler l'énergie dans le corps.


5 techniques d'ancrage simples

  1. Le taping des pieds : prendre conscience de ses pieds à tout moment de la journée

  2. la cohérence cardiaque : avec une application sur le téléphone pour 5 minutes de respiration et de relaxation

  3. le câlin-papillon : faire des ailes de papillon en croisant ses mains et faire du taping sur les clavicules alternativement

  4. les pieds posés à plat sur le sol : prendre conscience de ses pieds

  5. visualisation de racines qui s'enfoncent dans le sol et qui viennent entourer le noyau de la terre et lui faire un gros câlin.





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